咖啡可以显著改善情绪最新研究显示早上一杯

　　仅代表该作者或机构观点▪▼☆●…▷，降低 2 型糖尿病◇=★★、非酒精性脂肪性肝病=•▷、癌症以及其他疾病的风险•◆▲。此外◁□◆…●，在晚上饮用含咖啡因饮料还可能导致睡眠问题■▽最新研究显示早上一杯。包括降低全因死亡率及心血管疾病死亡率◆▽•，常喝咖啡可以带来多种健康益处=□▽◇。

　　而该研究旨在填补上述空白★●▷•，通过考察自然情境下即时咖啡因摄入与情绪状态之间的关联★□=，同时考虑诸如一天中的时间△○▷-、个体差异和情境因素等潜在调控变量▷■☆▪冰箱除味盒引领家居清新风潮m6米乐格力电器新专利：。

　　具体来说-•▲，研究结果表明=△▷▪◆，咖啡因摄入与随后积极情绪的增加显著相关•☆▼▲，与消极情绪的减少之间的弱相关★▽△=◆。咖啡因摄入与积极情绪之间的关联在早上醒来后的头 2◆=.5 小时内（即早晨）最为显著•=…□。研究团队还调查了咖啡对不同个体是否有不同的影响▪▪★。他们惊讶地发现◁○=▽，不同咖啡因摄入量水平的人群▪▲▪◁，或者不同程度抑郁症状▷☆◆▼、焦虑或睡眠问题的人群之间-□◆，没有差异▷■●☆▪☆。咖啡因摄入量与积极情绪或消极情绪之间的关联☆◇▼，在所有群体中都相当一致△□■▼▷■。

　　研究人员认为◁□…★◁-，咖啡因能提升早晨的积极情绪是因为它能阻断腺苷受体☆★△●△•，从而促进清醒并使人感觉更有活力◁▼◇●▷▷。咖啡因通过阻断腺苷受体发挥作用■-=，从而增加大脑关键区域的多巴胺活动▪□▽☆，这种效应已被证明与情绪改善和警觉性提高有关★…▼▽•■。

　　在这项研究中▽●▼•○，共有 236 名年轻人参与了这项为期 4 周的研究◆•◆▪○。参与者每天通过智能手机完成 7 次简短的问卷调查★★=□，报告他们当前的情绪以及在过去的 90 分钟内是否饮用过含咖啡因饮料▷○●●。因此•▼▷•□○，该研究关注的是日常生活中咖啡因的摄入情况▪▼■，而不仅仅是实验室环境下的情况••。

　　该研究表明•▪■…，喝咖啡会让人提升积极情绪（感觉明显更快乐◆□▷、更有热情）☆•★•，这种影响在早上效果最明显▽●★▪□；喝咖啡还会让人减少消极情绪（感觉没那么悲伤或心烦意乱）▪▷•●▼，而这种影响与在一天中什么时间喝咖啡无关=◁▪☆咖啡可以显著改善情绪。

　　咖啡因因其对中枢神经系统的刺激作用而广为人知▷●▼，能提升认知表现并改变情绪状态◁●▷•▼…。尽管这些效应已在受控的实验室环境中得到了广泛研究▼◁，但咖啡因在日常生活中对情绪的影响却相对较少被探索◁▼★◇▷○。

　　已有多项研究表明◇◆●▷▼，不代表澎湃新闻的观点或立场▷•…◁，过量摄入可能与多种健康风险有关•▽！

　　咖啡▲◁▪▲▽■，是世界上最受欢迎的饮料（之一）●▷，80% 的成年人每天至少饮用一种含咖啡因的饮料=•■•▽-。据估计▲○▪▽…▼，全球每天消费 30 亿杯咖啡-…。实际上★--…，就连野生动物也会摄入咖啡因——例如蜜蜂和大黄蜂更喜欢含咖啡因植物的花蜜◇◁…◁★=。

　　一项最新研究显示…◆▪▷◆，经常摄入咖啡因的人在喝了一杯咖啡或其他含咖啡因的饮料后◁■•◇，通常心情会更好•●▲◇▽▷，而且这种效果在早晨比在一天中的其他时候要明显得多=▼▲◁△。

　　在过去几十年▷▼■□▲★，咖啡因可能会导致依赖■□□◆▼，论文作者提醒道•●•▲◆▷，

　　澎湃新闻仅提供信息发布平台△○◇。人们对咖啡的认知已经从可能有害转变为了可能有益■▲▼△★=。申请澎湃号请用电脑访问●=◇★•☆。本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布◁△•★！